[...] ich nie ma.. martwy jest wyrzucony i dodana jedna seryjka na bica i trica. Na splita wejde za 3 miesiace, bo za miesiac koncze ten 2x parta, potem zrobie FBW 2 miesiace i wtedy 2 miechy zwyklego splita. EDIT: plan jest taki jak z tematu o splicie 2x partia w tygodniu, i cwiczylem tak jak tam jest, ale doczytalem sie rowniez na forum, ze lepiej [...]
[...] pociskow + lokalizacja ma wlasnie zagwarantowac ze taki nie dobiegnie i nie zrobi niespodzianki. Co do wypowiedzi remixxa to ja z kolei zaluje ze na Gubalowce nie bylo wtedy jednego z moich znajomych z przedszkola, ktory zawsze wygrywal pojedynki na sniezki. Mysle ze jakby zobaczyl co sie dzieje to raz, dwa przydzwonilby jednemu z drugim [...]
[...] razem wystartowac ;] Zdrowka przedewszystkim i poukladania wszystkiego Ci zycze. Dzieki Rabi20. Najpierw musze wlasnie poukladac wszystko , nauczyc sie do innego zycia i wtedy moge pomyslec o wystartowaniu ;-) Tobie rowniez wszystkiego dobrego !! Co do spadkow to byly spowodowane nie tylko OFFem ale rowniez w tym momencie posypalo mi sie [...]
[...] sie to bardzo brutalna sztuka walki jesli chcecie sie oszczedzac i dotykac sie w czasie sparingow i innych cwiczen to lepiej sie nie zapisujcie najlepiej cwiczyc na maxa bo wtedy jest to najbardziej realne i pozwala wycwiczyc reakcje praktycznie na kazda sytuacje uczy tez jak wyzwalac w sobie agresje naprawde nie tylko trening techniczny i [...]
[...] bo z mojego punktu widzenia zadajesz dosyc smieszne pytania nie to ze cie obraZam czy cos sam zaczynalrm e Twoim wieku przygode z silownia duzo czytaj o tym. Sporcie i wtedy zadawaj pytania. A co do brzucha to 4 razy w tyg max ale wustarczy 3 razy zwlaszcza ze pewnie jestes chudy a cwiczac codziennie mogles przetrenowac brzuch przerwa [...]
jaki rok temu jeden pół cykl samego monochydratu kreatyny (wtedy bylem zielony jeszcze) i jakies 2 miesiace temu mass xxl i monochydrat kreatyny a potem magnum 8000 .... ale nie umialem z tego korzystac wogole i nie wiedzialem wtedy tyle o odzywkach co teraz :/ i moge powiedziec ze wszystko poszlo na marne...
[...] chyba się wybiorę do lekarza, bo wcześniej miałem kilka takich dni kiedy mnie mocno skręcało w brzuchu. Myślałem zawsze ze to jest od owsianych albo serka wiejskiego, ale wtedy nie brałem żadnych supli, więc nie wiem o co kaman. A z tym dymatizem to niby tak jest, że powoduje zielony kał, dwóch ziomów z forum tak miało, zobacze, poobserwuje, [...]
[...] co możesz zlapac to tylko wode po odbiciu. Nie dawałbym żadnego antka ani trena , doprowadziłby jelita i układ nerwowy po redu. Okres budowy naście tygodni z odpowiednim dobranym makro i kcl. I wtedy dopiero pomyślałbym o saa a ja dałbym testa bolda I menta. A inse dal dopiero wtedy kiedy będziesz na wysokich ww I zacznie się piwrdolic glikemia.
Przeliczyłem fundusze i wyszło że mogę wrócić na starą diete. Wtedy mam tak Dni treningowe 700g Wołowiny steaki z Smażone na oliwie z oliwek. Pozostałe 4 dni 750g Kurczaka zamiast 700g. Tuńczyk Może być w wodzie (nie słonej). Chce go jeść przed spaniem 4 dni w tygodniu pozostałe 3 dni treningowe białko przed spaniem. Niestety twaróg odpada Cena [...]
[...] stylu życia i nie nękania niewinnych ludzi, więc broń jest i raczej będzie przydatna dla tych właśnie nikomu nie wadzących. A jeśli nastaną czasy wszechobecnego pokoju no to wtedy też nie będzie nic złego w tym że wiele osób będzie miało broń bo przecież nikt się nie będzie krzywdził, no nie? Bo to bardzo trudne zadanie, ale o wiele bardziej [...]
[...] brać do ust, to na trasie będą bolały Cie przede wszystkim nogi, oraz inne części ciała, samym tlenem mało zdziałasz. Grałeś w piłke 8h wow. Przebiegnij 8x500m na pałę wtedy poczujesz co do prawdziwy ból, mylisz pojęcia kolego, a grasz obeznanego w tym temacie. Bieganie i koszykówka to 2 różne sporty 2 różne treningi biegacz nie będzie [...]
[...] są problemy z miesiączką i dlatego w końcu odważyłam się napisać. Jakoś dwa lata temu przez pół roku stosowałam tabletki antykoncepcyjne. Później zaczęłam jeść "zdrowo" - wtedy tak myślałam i ćwiczyłam codziennie w domu coś typu chodakowska, oczywiście jeszcze do tego pływałam przynajmniej dwa razy w tygodniu. Byłam tym nieźle przemęczona,a do [...]
[...] cwiczen na brzuch?, masz zamiar go zasuszyc Poczytaj posty podwieszone i sprobuj ulozyc diete ? Pozagladaj tez w inne posty znajdziesz tam troche gotowcow. Podaj co wyliczyles i przykladowy jadlospis ktory wymyslisz, wtedy porawia i bedziesz mial efekt. Nie chce nic mowic, ale u mezczyzn dopiero przy BF kolo 10% mozna zobczyc miesnie brzucha .
[...] ten sposób nie dość że cholesterol byłby totalnie rozjechany, to jeszcze miałbyś wyzerowane estro i wszelkie z tym związane konsekwencje. Max 0,5 TAB exe do każdego strzału i wtedy badania. Może się okazać że 1/4 do strzału by ci starczyła, ale pewnie masz sporą automatyzację więc można zacząć od 0,5 i ewentualnie zmniejszyć do 1/4 po badaniach.
[...] maszynie 15,12,10,30 ostanie tylko na dopompowanie mały ciężar 1.Spięcia 3x15 2.Wznosy nóg 3x15 co do wtorku to zależy od tyg jak nie bedzie czasu to połacze z nogami ale wtedy bic-tric w superseriach Czw: Plecy, barki tył brzuch 1.Przyciagnie drążka wyciagu dolnego w siadzie nachwytem szeroko 15;12;10; 6,6,6,6(dropset) 2. Sciaganie trójkata [...]
[...] w ten sposób zdrowiem. Nie jest to moje zdanie, tylko przytoczę Ci swoimi słowami co na ten temat pisał pan Sulikowski - w takie rzeczy można się "ubierać" , dopiero wtedy, kiedy wszelkie dostępne środki typu: dieta, trening, suplementacja - są wyczerpane i nie dają więcej efektu. Imo - Ty jeszcze możesz wiele zdziałać bez tego... Masz [...]
[...] naraz a nie wszystkie wiec prosze rozpiszcie mi to na dni.Na klate podnosze 28,5kg od 15-25 razy, na bicepsa podnosze teraz 7kg od 15-20 razy podniosilem tyle samo 9,5kg ale wtedy moge miec tylko na jedna reke bo niemam takich samych obciazen mam 2x5kg 4x2,5kg i 2x1,25kg mozecie mi tez doradzic ile okolo powinienem podnosic zeby miesnie dobrze [...]
Po pierwsze musisz rozgrywać w powietrzu ( to zależy jak Ci przyjmą );p wtedy ogólnie gra jest szybsza... Zakładam, że ogarniasz w tym temacie co nie co i założmy nie wystawiasz z 1/2 siatki tak jak napisał ktoś przede mną nie możesz piłki obijać tak jak np na rozgrzewce... Jakby to wytłumaczyc ręce niżej nie wiem najlepiej pokazac ;p a jeżeli [...]
Wpisz swój jadłospis w dziennik żywieniowy, tak jak opisane tu http://www.sfd.pl/-t892526.html to wtedy będzie wyraźniej widać, o co chodzi. Waga Ci rośnie, bo się głodzisz i organizm magazynuje, co tylko może, na wypadek jakby miało być jeszcze bardziej głodno.
Sylwek w Zakopcu
